02 Feb 18 by member: onurdemirsu
|
Senle yarış konusunda inatta olmaz, tebrikler 👏👏👏
02 Feb 18 by member: _Baybars_
|
75 dakika bir kardiyo için çok fazla
50 dk en fazla 1 saat olması tavsiye edilir bunum üstü katabolizma yani kas yıkımına yol açar helede beslenme çok düzenli değil ise bilginiz olsun
02 Feb 18 by member: bariscapt
|
03 Feb 18 by member: siyahf
|
Barış Bey, Ömer Bey teşekkürler bilgiler için.. aslında benim de kafama takılıyordu bu konu bundan sonra 60dk geçmeyeyim :) ağırlık çalışmayı da istiyorum aslında da bir salona başlamak lazım..
03 Feb 18 by member: siyahf
|
Tabiki ağırlık çalışmadan temiz zayıflamak kas kaybetmeden zayıflamak zor ama aletli pilates tavsiye ederim herkese yazıyorum bunu özellikle bayanlara
03 Feb 18 by member: bariscapt
|