Anastacia1987's Journal, 02 Feb 18

Как его перевернуть???нормально???расскажите секретик)))) 

а какая начинка? 

вааау! выглядит очень аппетитно  

рецептик?  

Девочки, рассказываю 💁🏻. Это же хит всех худеющих и ппэшек 🤗. ❗️1 яйцо + 1 белок + 3 ст ложки овсянки + чуть молока❗️. Все. Мешаем, солим и на разогретую сковороду без масла. Подрумянит с 2х сторон, на полблина положить сыр (40 г) и накрыть второй половиной блина пополам. Выключить плиту и оставить под крышкой. Сыр расплавится внутри 😋😋😋 Чтобы легко перевернуть, как выливаю на сковороду, накрыть крышкой на среднем огне. Он подрумянится и верх схватится, перевернуть легко. 

Начинка может быть любая. Мои любимые варианты это: 💚сыр 🧀 💚сыр + помидор🍅 💚сыр + зелёный лук😋 💚сыр + банан 🍌 💚сыр + мясцо какое-нибудь 🍗 

Замечательно.Я с утра тоже такой ем.Не могу есть просто овсянку. 

тут сыр на фото калорийнее всех блинов, которые вы могли бы съесть на завтрак. Пользы никакой 

я знаю сыр, где один ломтик всего 55 ккал. если сыр, то необязательно что слишком калорийно  

Пока работала у меня каждое субботнее утро начиналось с такого блинчика 🌮☕️😋😋😋 

В порции такого блина 40 г сыра 45%, а это 136 ккал, и по 10 г жира и белков. Вписывайте в свой КБЖУ и будет вам счастье. Мне на ГВ вообще сыр показан, а если жиров не добираю на отварном мясе, то могу и 100 г сыра в день съесть 😬 

А про пользу. Так в сыре 🧀 кальций содержится на секундочку и много прочих полезных минеральных веществ (цинк, йод, селен, железо, медь, калий) + витамины. 

ага и масло не есть ни в каком виде, тоже же калорийность один жир, ага и молочку, и сыр ... а потом у них проблемы по женски, ногти и волосы никакие...  

обожаю сыр, стараюсь меньше его кушать, но отказывать себе в таких продуктах? вот сахар исключила, теперь сладости есть не могу, а остальные продукты полезные...)) 

Анюша 👏🏻👏🏻👏🏻 аналогично. У меня на ГВ сейчас питание уже наверное правильнее некуда 🙀