هو انا ازاي اعمل بوست زي ده ؟
31 Jan 18 by member: Zanitty
|
من wight هتلاقيها تحت على اليمين فى ال app
31 Jan 18 by member: captain tito
|
01 Feb 18 by member: Zanitty
|
اذاى اتابع الاعضاء
بعت متابعة وجيت ابعت لحد يقولى لا يمكن حاليا
02 Feb 18 by member: romansia
|
انتي اصلا عامله بروفايلك private يعني عاوزه تكتبي يوميات و محدش يتابعها
02 Feb 18 by member: Zanitty
|
ياعنى ايه
انا اعدلها منين واذاى
واخلى يومياتى الناس تشوفها اذاى
03 Feb 18 by member: romansia
|
ايه ظروف الفشار بدون زيت مع الدايت حد يقولي لو سمحتوا
03 Feb 18 by member: sa7ora
|
03 Feb 18 by member: sa7ora
|
romansia ادخلي علي الاعدادات وعند كلمه المجتمع شغلي السماح بالتعليقات
03 Feb 18 by member: sa7ora
|
الفشار بدون زيت كويس جدا جدا خصوصا انه بيديك احساس بالشبع وسعرات حراريه قليله جدا من افضل الاشياء لوجبه العشا
03 Feb 18 by member: mohamed elzoghby
|
مانا عاملة السماح للتعليقات
اضيف بقا صور اذاى علشان تظهر للكل واغير صورتى الشخصية اذاى
03 Feb 18 by member: romansia
|
طيب دلوقتى انا عملت مشاركة اليوميات مع الجميع كدة صح ؟
03 Feb 18 by member: romansia
|
03 Feb 18 by member: Zanitty
|
04 Feb 18 by member: romansia
|
نسكافيه جولد مع حليب المراعي كامل الدسم
بشربه تقريبا 3 مرات فاليوم
سعرات حراريه للمره الواحده ممكن تكون كام
حد يفيدني لو سمحتوا
04 Feb 18 by member: sa7ora
|
كوب نسكافيه جولد بلبن مراعى فى حدود٧٥ سعر بدون سكر
04 Feb 18 by member: Fady Sleem
|
انت بتحط حليب اد ايه ؟
وخلى بالك لانه كامل الدسم ياعنى سعرات اعلا تقريبا ال 200م لبن بيساوى 150 سعر
وهاتلاقي سعرات اللبن عالعلبة مكتوبة
04 Feb 18 by member: romansia
|
الجولد سعراته قليله جدا 3 سعر لكل 100 جرام تقريبا واللبن للكوب 146 كالورى يعنى للمرة الواحده حوالى 149
04 Feb 18 by member: captain tito
|
انا باخد كل يوم تقريبا من 1000 ل 1200 سعر حراري كده تمام ولا ايه
يعني يوم 1000 يوم 1100 يوم 1200 يوم 1000 كده يعني مش كل الايام زي بعض بس اكتر شي 1200 كده كتير ولا كويس
05 Feb 18 by member: sa7ora
|
مفروض تحسبي احتياج جسمك كام
فيه موقع تعملي منه كده
05 Feb 18 by member: Zanitty
|