|
рост 170 см. печально, из-за ракурса ноги короткие и большие)( подскажите, пожалуйста, упражнения или видео тренеровки для нижней части пресса, что бы убрать тот маленикий животик))) P.s.а также для талии
View Diet Calendar, 31 January 2018:
|
865 kcal
|
Fat: 31.02g | Prot: 12.19g | Carbs: 143.21g.
Breakfast: Milka Молочный Шоколад с Кремовой Начинкой и Кусочками Печенья Орео, Яблоки. Lunch: Яблоки (без Кожи). Dinner: Snickers Snickers, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Кефир. Snacks/Other: Зеленый Чай, Яблоки (без Кожи), Яблоки (без Кожи). more...
|
|
1600 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Circuit Training - 8 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Больше кардио. В идеале на свежем воздухе. Кросс пережигает жировую и убирает лишние объемы из талиии бедер
31 Jan 18 by member: Alabai74
|
пресс делается на кухне, иначе никак)
31 Jan 18 by member: seliya653
|
31 Jan 18 by member: Daria fast
|
Нет специальных упражнений, для того, чтобы убрать «тот самый маленький животик») Живот (что вверху, что внизу) худеет, когда худеет все тело. Скорректируйте питание, исключите сладкое/алкоголь/хлеб/ ешьте много овощей и белок. Бегайте. А упражнения для укрепления мышц пресса самые обычные - скручивания, велосипед, подъемы ног, лёжа на спине.
31 Jan 18 by member: mslavette
|
Боди Флекс поможет сделать живот СУПЕР плоским, только он мне помог, когда лишних кг и не было, а животик торчал
31 Jan 18 by member: ольга христова
|
надо будет бодифлекс попробовать)
31 Jan 18 by member: Olya Zanko
|
питание главное, талия иди есть или нет, визуально чтоб сделать талию раскачать плечи и попу
31 Jan 18 by member: anttonina1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Olya Zanko's Weight History
|