Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2018
|
90.9 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 20.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2018:
|
2169 kcal
|
Fat: 98.47g | Prot: 151.83g | Carbs: 171.40g.
Breakfast: Каравай Хлеб Украинский, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Винегрет, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Кнели Куриные, Гречка Отварная. Dinner: Каравай Хлеб Украинский, Сельдь Соленая, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Простоквашино Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Простоквашино Творог 2%, Белый Замок Варенец. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 1,5%. more...
|
|
3722 kcal
|
Exercise:
Working - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
VadimKarataev's Weight History
|