|
12. Hafta 78. Gün
|
68.6 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2018:
|
1266 kcal
|
Fat: 43.66g | Prot: 93.70g | Carbs: 134.59g.
Breakfast: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Roka (Roket), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Yeşil Çay. Lunch: Pişmiş Pazı, Közlenmiş Patlıcan, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Mercimek Çorbası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Dinner: Karışık Yeşil Salata, Somon. Snacks/Other: Elma, Çiğ Köfte, Çilek, Danone Activia Sade, Muz, Koska Keçiboynuzu Pekmezi. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
31 Jan 18 by member: omeryasar
|
15 Kasım 2017 den beri 9 kilo, 2,5 ayda sağlıklı beslenme ile. Sporsuz maalesef.
31 Jan 18 by member: budax1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|