|
Вчера не добрала до 1200 калорий, в печали(((
Кушала много и часто!
По подсчётам, сегодня опять не укладываюсь по времени скушать норму 1200, что делать? Вечером 200 грамм творога навернуть, вместо 100?
View Diet Calendar, 30 January 2018:
|
1308 kcal
|
Fat: 42.57g | Prot: 135.51g | Carbs: 90.04g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Каша Рисовая на Воде, Белковый Омлет, Ячневая Каша на Воде, Чай. Lunch: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Конти Шоколадный Батончик Шокотель Крем-Шоколад, Магнит Каша Рисовая на Воде, Ячневая Каша на Воде, Индейка Отварная, Чай. Dinner: Болгарский Перец, Магнит Каша Рисовая на Воде, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ячневая Каша на Воде, Индейка Отварная. Snacks/Other: 365 Дней Семена Тыквы Очищенные, Творог (Полностью Обезжиренный), Ашан Грецкий Орех Очищенный, Яичный Белок, Магнит Грейпфрут . more...
|
|
3180 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 35 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Если нужен белок, мне кажется, съесть пару вареных яиц будет легче:))
30 Jan 18 by member: sabinakaskader
|
Я сегодня уже 5 штук яиц съела (
30 Jan 18 by member: vtk20minspa
|
Ну почему у меня так не выходит? 😭
04 Feb 18 by member: AnnaFromRussia
|
Самый оптимальный вариант добирать орехами, самый полезный жир+ белок
04 Feb 18 by member: Astap6
|
Распишите калории которые нужно съесть по приемам пищи -завтрак 300 ккал, перекус 150 ккал, обед 500 ккал и т.д
04 Feb 18 by member: Liannka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vtk20minspa's Weight History
|