вівсянка, грецький горіх, кокосова стружка, гарбузове насіння, яблучне пюре(1ст л), оливкова олія(1ст л) кориця, конжут, сушені вишні.... все змішати і в духовку на 30хв 180С... важливо!! помішувати кожні 8-10 хв щоб все пропеклося і не згоріло 😂😂😂....потім змазати медом) по 100 гр на сніданок з йогуртом і фруктами... зберігатися воно може до 2х тижнів в сухому місці)))