|
Промежуточный результат. По ккал все строго, тренировки 5 раз в неделю, подключала бег. Через месяц выложу новое фото 🍦
View Diet Calendar, 27 January 2018:
|
1282 kcal
|
Fat: 40.99g | Prot: 100.63g | Carbs: 125.27g.
Breakfast: Кофе, Alpro Soya Original Soya Drink, Миндаль, Clever Хлопья Овсяные Геркулес, Орехи Кешью, Курага, Billa Клубника Замороженная. Lunch: Гречка Отварная, Куриное Филе на Пару. Dinner: ВкусВилл Горбуша Натуральная . Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Pancake. more...
|
|
 Comments
Какой калораж? Какие тренировки?
27 Jan 18 by member: Imperatritsa24
|
Выше 1300 никогда не поднимаюсь, по причине того, что просто не могу. Для меня выше - много, и я доверяю своему организму больше, чем «советам».
Тренировки: 2 силовые/3 функционалки
Кардио всегда. Просто нравится начинать с этого свой день
27 Jan 18 by member: Волкова23
|
27 Jan 18 by member: lider-art
|
27 Jan 18 by member: Волкова23
|
27 Jan 18 by member: alenagugl2017
|
27 Jan 18 by member: Valentina198440
|
27 Jan 18 by member: mary_tramp
|
27 Jan 18 by member: Sexy_automatic
|
Блин, смотреть противно, одни красотки в ленте😡😂
28 Jan 18 by member: Неидеальна_я
|
оогоооо! 😍 фигура - мечта 🤤😌😊
28 Jan 18 by member: Buhanov
|
Прикольно, я рост 155 и вес 47-48,выгляжу примерно также) только ем 2000 в день) ем все
28 Jan 18 by member: yulia08072
|
Серег такую же фигуру хочешь?))))
28 Jan 18 by member: homedist
|
28 Jan 18 by member: Buhanov
|
28 Jan 18 by member: greenbum
|
28 Jan 18 by member: meshalkina01
|
31 Jan 18 by member: Волкова23
|
Ну тогда интернет мне пишет , что наибольший приём пищи приходится на завтрак. Около 35% от рск
31 Jan 18 by member: umatnomatematno
|
Все зависит от вашего образа жизни. Если у Вас впереди долгий рабочий день, а вы большую часть еды съели утром, а в обед гораздо меньше - чувство голода к вечеру будет Вас донимать. В этих случаях не исключены ночные срывы...
Я ем большую часть еды утром (35%), потому что сразу иду на тренировку после этого и трачу огромное количество энергии. После восполняю организм 25% из своего калоража и работаю)
Это пример для среднестатического человека. Не каждый, как я встаёт в 5:30 утра на завтрак и идёт на тренировку перед работой)
31 Jan 18 by member: Волкова23
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Волкова23's Weight History
|