|
Dun antrenman sonrasi. Yag oranim iyice dusmus ama aylik 2 kilo civari aliyorum. 46 kilo basladigim seruvenimde 56 kiloyum.
View Diet Calendar, 27 January 2018:
|
2579 kcal
|
Fat: 67.02g | Prot: 103.02g | Carbs: 387.86g.
Breakfast: Yumurta Beyazı, Nuh Ankara Makarna, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tavuk Göğüs Eti, Nuh Ankara Makarna. Dinner: Sakıpağa Light Yoğurt, Sızma Zeytinyağı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Snacks/Other: Portakal, Elma, Snickers Snickers. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yigitozpinar's Weight History
|