|
Araöğünüm yulaf ezmesi eşliğinde süt...
View Diet Calendar, 25 January 2018:
|
1263 kcal
|
Fat: 54.66g | Prot: 50.70g | Carbs: 146.74g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Çay, İçim Süzme Peynir, Yumurta Omleti. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Çılbır, Zeytinyağlı Kabak Dolması. Snacks/Other: Ülker Damla Çikolata, Elma, Muz, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. more...
|
|
1744 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 30 minutes, Dance (square dancing) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
ooo enfes tadı saman gibi ama olsun ben yerken korku filmi izliyorum korkudan yutayim diye birden 😄😄😄😄😋
25 Jan 18 by member: adabilgin
|
25 Jan 18 by member: Gamze1410
|
3-5 saniye mikro dalgaya koyunca baya yumuşak hale geliyor
25 Jan 18 by member: MMA19911
|
Bende icine cok az su koyarak ocakta 1-2 dakika durduruyorum içine de muz ve tarçın ekleyince harika oluyor 👌
25 Jan 18 by member: gusiydee
|
Spor öncesi bazen vaktim olmuyor direk mikserden çekip omlet yapıyorum :)
25 Jan 18 by member: MMA19911
|
yulaf ara öğün icin agir olabilir dikkat etmelisin
25 Jan 18 by member: mervekrd
|
25 Jan 18 by member: amimad
|
Benim de geçen haftaki saat 16.00 ara öğünümde 1,5 kaşık yulaf ezmesi ve 200 gr süt vardı. 🙈 Afiyet olsun.
25 Jan 18 by member: budax1
|
2 yemek kaşığı yulaf bir ekmek değişimi demek ara öğünde tüketebilirsiniz önemli olan porsiyon kontrolü diyetinize uygun değilse de gün içinde bir dilim ekmek az yiyerek iki yemek kaşığı yulafı tüketebilirsiniz, ısıtıp suyla meyve ve tarçın katarsanız çok lezzetli olur ayrıca.
25 Jan 18 by member: denizcelebi
|
Özgür o özlem önceki hayatından geliyordur :D
25 Jan 18 by member: EllissaA
|
Geçmişimden utanmıyorum :)
25 Jan 18 by member: amimad
|
tavsiyeler için teşekkürler
25 Jan 18 by member: Gamze1410
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Gamze1410's Weight History
|