Bu Konuda Tecrubeli Arkadaşlar Elbet Detaylı Yorum Yapacaklardır. Ancak 2500 Almanız Gerekirken 1100lerde Kalmanız Saglığınızı Tehlikeye Atar
22 Jan 18 by member: Funda_13
|
teşekkür ederim Funda hanım😊
22 Jan 18 by member: turkan12(
|
Hedef belli aslinda sirayla %10-20-30
Azaltmak daha mantikli
🤓🤓🤓
22 Jan 18 by member: hyaykm
|
hyaykm nasıl biraz anlatsana zahmet olmazsa 😊şimdi bu yanlismi bunun üstünde yiyince veremiyorum
22 Jan 18 by member: turkan12(
|
İlk tur 2250 ile basla
2. Tur 2000
3. Tur 1750
Turlar arasi 2 hafta olsun.egzersiz en az gunde 7500 adim
Sonuclar sana fikir verecek.
🤓🤓🤓
22 Jan 18 by member: hyaykm
|
Merhaba, 104 kilosunuz ve 1100 civarı kalori alıyorsanız hiç yapmayın 104 kilo olarak kalın daha sağlıklı bence. Kalp sorunları başta olmak üzere bir çok soruna davetiye çıkarırsınız. Bu yaptığınız kesinlikle sağlıklı bir diyet değil. İyi akşamlar
22 Jan 18 by member: cenkoz
|
Türkan yavaş yavaş azaltmalısın kalorini
22 Jan 18 by member: ❤️KendiniSev16❤️
|
ben bir yıldır 17kilo verdim spor la durdum veremiyorum iki gündür buradayım böyle yapınca dün bugün verdim sizlere o yüzden sordum teşekkür ederim bilgilerinize😊
22 Jan 18 by member: turkan12(
|
1100 kalori almaya devam ederseniz metabolizmaniz bir süre sonra asiri derecede yavaslar ve takilirsiniz almaniz gereken kalori miktarini internetten hesaplayabilirsiniz
22 Jan 18 by member: girayaksoz
|
ayrıcada sporda yapıyorum 1saat lesli
22 Jan 18 by member: turkan12(
|
anladım çok teşekkür ederim arkadaşlar ❤️
22 Jan 18 by member: turkan12(
|