|
Bugunku antrenmanim.Tavsiyelere acigim.
View Diet Calendar, 22 January 2018:
|
2697 kcal
|
Fat: 81.26g | Prot: 108.92g | Carbs: 379.65g.
Breakfast: Zeytinyağı, Nuh Ankara Makarna, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sakıpağa Light Yoğurt, Nuh Ankara Makarna, Hindi Göğsü Eti. Dinner: A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Zeytinyağı. Snacks/Other: Yaşam Un Kurabiyesi, Muz. more...
|
|
 Comments
22 Jan 18 by member: q_tion
|
22 Jan 18 by member: q_tion
|
siralama yukarıdan aşağı doğru mu?
22 Jan 18 by member: irfan keklikçi
|
tekrarlar cok gereksiz fazla amacınız ne?
22 Jan 18 by member: irfan keklikçi
|
Tesekkurler evet fazla oldu bugun abarttim biraz :D Daha fazla agirlik daha az tekrar seklinde yapmaya calisicam. 2 saatimi aldi zaten toplam
22 Jan 18 by member: yigitozpinar
|
gereksiz şekilde çok fazla tekrar sayısı var 12-15 maks. olsun ağırlığı artırmaya çalış aşırı çok tekrar çok güç de kazandırmaz kas da maalesef
22 Jan 18 by member: irfan keklikçi
|
amaç nedir yağ yakmak mı bu programla ?
22 Jan 18 by member: Cokbilir
|
amaç nedir yağ yakmak mı bu programla ?
22 Jan 18 by member: Cokbilir
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yigitozpinar's Weight History
|