Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2018
|
104.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2018:
|
2774 kcal
|
Fat: 141.68g | Prot: 214.52g | Carbs: 145.94g.
Breakfast: Serek Wiejski, Jajko (Całe), Melvit Płatki Owsiane Górskie, Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Sante Ostropest Plamisty, Nasiona Siemienia Lnianego, BioTech USA Iso Whey Zero, Olimp Olej MCT. Lunch: Kasza Jaglana, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak. Dinner: Orzechy Włoskie, Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Śledź, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym. Snacks/Other: Kasza Jaglana, Delikate Twaróg Półtłusty, Krasnystaw Kefir, Olej Lniany, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, BioTech USA Iso Whey Zero. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|