Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2018
|
103.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2018:
|
2077 kcal
|
Fat: 101.96g | Prot: 191.40g | Carbs: 86.57g.
Breakfast: Pilos Twaróg Półtłusty, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Olimp Olej MCT, BioTech USA Iso Whey Zero, Nasiona Siemienia Lnianego, Sante Ostropest Plamisty, Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Jajko (Całe). Lunch: Pilos Gretikos Ser Sałatkowy, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany. Dinner: Ziemniaki, Pieczony Schab Wieprzowy, Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. more...
|
|
2904 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|