Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2018
|
102.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2018:
|
1335 kcal
|
Fat: 61.54g | Prot: 145.32g | Carbs: 51.69g.
Breakfast: VP Laboratory BCAA 8:1:1, Простоквашино Сметана 10%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Белая Долина Творог 2%, Красная Цена Сыр Голландский. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Сваренное Вкрутую Яйцо, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Dinner: Волжские Просторы Кефир 2,5%, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Запеканка из Цветной Капусты. more...
|
|
3207 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Swimming (slow) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
segey.k4n's Weight History
|