|
Evet 3 ü 1 arada FatSecret çim. Yine başladık. 🙄Demir eksikliği olanlara gelsin. Demir depolarını 0 layanlara gelsin. Atalım 1 kadeh bakalım. 🍷
View Diet Calendar, 18 January 2018:
|
1396 kcal
|
Fat: 51.86g | Prot: 78.30g | Carbs: 168.19g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Sütaş Light Kaşar Peyniri, Domatesler, Maydanoz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Roka (Roket), Salatalık, Yeşil Çay. Lunch: Bulgur (Pişmiş), Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Ceviz, Salatalık, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. Dinner: Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sütaş Light Yoğurt, Brokoli Corbasi. Snacks/Other: Danone Activia Sade, Muz, Çilek, Nescafe Sade, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Light Süt. more...
|
|
1 to 20 of 24
 Comments
Bende de Demir eksikliği var ama arı sütü, polen Brezilya fıstığı yiyorum doğal yöntemlerle
18 Jan 18 by member: Fitbaba0
|
İle yarıyor mu? Arı sütü, polen, Brezilya fıstığı? Maalesef hiçbirini tanımıyorum, biraz araştırma yapacağım. Teşekkürler.
18 Jan 18 by member: budax1
|
ben de ilaç alıyorum demir eksikliği için
18 Jan 18 by member: May Uchiha
|
Geçmiş olsun. Bende Oreoferon kullanıyorum ve güzelce kilomu alıyorum 😂 acayip iştah açıyor bunlar 🙈
18 Jan 18 by member: 🌼 Handan 🌼
|
Öylemi diyorsunuz @handan4 ben hiç dikkat etmedim bunları içince iştahım açılıp açılmadığına her sene kullanıyorum da aslında.🤔
18 Jan 18 by member: budax1
|
İnşallah size etki etmiyodur 🙈
18 Jan 18 by member: 🌼 Handan 🌼
|
18 Jan 18 by member: çirkinsin
|
Eğer yemek yeme açısından probleminiz yoksa tavsiyem bol yumurta ve et tüketmeniz sizin kan değerleriniz muhtemelen benimkinden daha düşüktür ancak ben proteinli beslenme amacıyla et ve yumurtayı fazla tüketmeye başladığımdan beri hb im 10 civarından 14 e çıktı biraz klasik bir öneri ama ben faydasını gördüğüm İçin paylaşmak istedim geçmiş olsun😊
18 Jan 18 by member: drmerveyalcin
|
18 Jan 18 by member: Isil1305
|
Kırmızı Et hiç sevmiyorum, yumurta ise şu anda sağlıklı beslenmek adına her gün tüketiyorum ama normalde kırmızı ette, yumurta da hiç aklıma gelmiyor. Dediklerinize kulak vericem ve doktorumun da dediği gibi özellikle kırmızi eti hayatıma daha çok sokmaya çalışıcam. @drmerveyalcin
18 Jan 18 by member: budax1
|
@Işıl1305 uykum kaçınca senin sohbetlerini okuyorum. 😂 bizim buralarda efsanesin.
18 Jan 18 by member: budax1
|
Aynen bebişim sende bi tanesn
18 Jan 18 by member: Isil1305
|
18 Jan 18 by member: isil1306
|
aha sahte ışıl geldi git burdan 1306
18 Jan 18 by member: Isil1305
|
ya kimsen gercekten takdir ettim😂
18 Jan 18 by member: isil1306
|
Burası lunapark gibi @çirkinsin
18 Jan 18 by member: budax1
|
18 Jan 18 by member: budax1
|
Ondan kork benden korkma bebişim
18 Jan 18 by member: Isil1305
|
korkma egleniyor ama abartmaya basladi kirma insanlari
18 Jan 18 by member: isil1306
|
18 Jan 18 by member: Isil1305
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|