|
سناك قبل التمارين الحمدالله
View Diet Calendar, 17 January 2018:
|
170 kcal
|
Fat: 6.55g | Prot: 7.60g | Carbs: 24.30g.
Breakfast: حدائق كاليفورنيا حمص جاهز. Lunch: كبسة كبسة دجاج. more...
|
|
3355 kcal
|
Exercise:
Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours, Aerobics - 1 hour and 59 minutes, ماشي كيلو ونصف - 2 hours and 1 minute. more...
|
|
 Comments
سؤال اذا ممكن . الحين انا عامل دايت مع رياضه و شد لكن الي الاحظه ان جسمي وزنه يا انه يزيد او يثبت ؟؟؟ ايش المشكله
17 Jan 18 by member: lolosweet902
|
مو شرط زدتي وزن يكون دهون ممكن يكون عضل او ماء لازم تتأكدي من الميزان وتاخدي مقاسات وتشوف ان نقصت او زادت
17 Jan 18 by member: Wiam4ever
|
ويمكن كمان تسوي تمرين كارديو كل يوم و هذا غلط ويمكن كمان ما يكون عندك يوم مفتوح وبرضو هذا الغلط انا ثبات وزني كانت هذي هي الاسباب ويمكن من من شخص لشخص تختلف عشان كذا افضل شي تسالي اهل الاختصاص في هذه الاشياء أنا أتبع الكوتش وائل جلال وأحمد البقمي وغيرهم
17 Jan 18 by member: amfares649
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amfares649's Weight History
|