fitt666.1's Journal, 17 Jan 18

fitt666.1's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Arkadaslar bilenler yardimci olursa sevinirim ben 70 kiloyum zayiflamak elbette istiyorum ama dümdüz değil bayan olarak hatların belli olması bana daha düzgün bir fizik gibi geliyor o kısımların erimemesi dümdüz olmamak için haftada bir gün yağlı ve karbonhidrat li yiyecekler yesem ve Spor yapsam istediğim fiziğe kavusurmuyum

8 Supporters Support

Comments

yorumlarinizi bekliyorum

17 Jan 18 by member: fitt666.1

İstediğin kas grubunu istediğin şekle gelene kadar çalışıp biçimlendirebilirsin

17 Jan 18 by member: ❤️KendiniSev16❤️

squat lunge kuş köpek tek ayak tekme ayak açma gibi ayak kalça ic bacak bölgelerini calistirablrsnZ

17 Jan 18 by member: irfan keklikçi

evet ozellikle hamurisine aban tam olur

17 Jan 18 by member: isil1306

Dümdüz olmak için çok kilo vermen lazım sen önce bi başla

17 Jan 18 by member: ibrahimuzum1

Karbonhidrata yüklenmeyin, doğru sporu yaparak kilo verirseniz vücudunuz dümdüz olmaz. Pilates yapmanızı tavsiye ederim; pilates vücudu şekillendiriyor..

18 Jan 18 by member: yelda76

irfan Keklikçi dediklerini yap sekillenirsin .. sadece squat bile yapsan alt tarafa yeterli ..

18 Jan 18 by member: Yeditepe37


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

fitt666.1's Weight History

View Complete History

fitt666.1's Journal, 17 Jan 18

Submit a Comment

fitt666.1's Weight History