Когда фермерский творог испортился...банан+творог+яйцо+манка+много мака) calorizator считает 176ккал/100гр
View Diet Calendar, 17 January 2018:
|
1509 kcal
|
Fat: 54.75g | Prot: 77.09g | Carbs: 183.57g.
Breakfast: Запеканка Творожная с Бананом и Маком, Супрадин Таблетки Шипучие, Избенка Морс Облепиховый, Грейпфрут. Lunch: Чай, Запеканка Творожная с Бананом и Маком, Вареное Яйцо. Dinner: Grow Food Запеченная Тыква, Домик в деревне Сливки 10%, Редис, Избенка Морс Облепиховый, Корица, Изюм, SPAR Творог "Добруша" 5%, Манго, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Яблоко Зеленое. more...
|
|
1804 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours and 35 minutes. more...
|
|
Comments
как жирность домашнего творога определяете?
17 Jan 18 by member: Aleksandra2222
|
Домашнего?я сама его не готовила, под словом фермерский имела ввиду что в области на ферме купила) вообще не помню точно жирность, но вроде 9% ...
17 Jan 18 by member: Kris_Tina_Zina
|
Манка- это чистые углеводы, лучше не есть ее. Какой то есть рецепт запеканки там яйца творог и банан и всё. )
18 Jan 18 by member: Ledi N
|
Да насчет манки тоже думаю,что можно без неё..
18 Jan 18 by member: Kris_Tina_Zina
|
Манная крупа – единственная из каш, которая переваривается в нижнем отделе кишечника, именно в этом отделе пищеварительного тракта происходит ее усвоение и всасывание. Двигаясь по кишечнику, манка очищает его от слизи, выводит лишний жир, поэтому ее рекомендуют употреблять как обязательный продукт питания людям, страдающим заболеваниями желудка и кишечника.
Манная крупа – продукт переработки зерен пшеницы. Эндосперм (питательные вещества) зерна пшеницы измельчают, получая мелкую крупу. Ее состав достаточно разнообразен, она содержит белок, витамины группы В (В1, В2), РР, минеральные вещества. Однако их концентрация немного ниже, чем в других кашах. Манная крупа почти не содержит клетчатки и на две трети состоит из крахмала, благодаря чему эта каша очень сытная и быстро готовится. Для взрослого организма манка – отличный, полезный диетический продукт и сплошная польза. Вред манной каши становится очевиден, если рассмотреть особенности пищеварения маленьких детей. Взрослым людям манную кашу рекомендуют употреблять в периоды реабилитации после оперативного вмешательства, а также при истощении организма.
Наличие углеводов и высокое содержание клейковины – основные факторы, в которых заключена польза манной каши для взрослых и вред для малышей. Глютен (клейковина), который создается белком глиодином, способен вызывать аллергию и может способствовать развитию такой болезни как целиакия. Глютен делает слизистую оболочку кишечника в растущем организме тоньше, что нарушает процессы всасывания полезных питательных веществ.
Кроме этого, фитин, содержащийся в манной каше, насыщен фосфором, который вступает в реакцию с кальцием и препятствует его усвоению организмом. Чтобы восполнить запасы солей кальция, паращитовидные железы начинают извлекать кальций из костей, что для маленького растущего организма просто вредно. Дефицит кальция в раннем возрасте чреват развитием рахита, снижением иммунитета, ухудшением работы нервной системы.
Приверженцы здорового питания и люди склонные к набору лишнего веса, часто говорят о вреде манки как высококалорийного продукта. На самом деле манная крупа не относится к продуктам с высокой энергетической ценностью, ее калорийность всего 98 ккал на 100 г. Значительно увеличивается калорийность каши из-за добавок и основы, на которой ее варят. Сваренная на молоке, сдобренная сливочным маслом или вареньем, сахаром, джемом, сгущенным молоком, манка становится не только намного вкуснее, но и намного калорийнее. Употребляя каждый день такое блюдо можно легко набрать лишний вес. Каша, сваренная на воде, без соли, сахара и других добавок – отличный диетический продукт, употребляя его два раза в неделю, вы принесете своему организму только пользу
18 Jan 18 by member: nimery
|
может, все, что вы написали про манку и правда. но вот калорийность... может, вы имели в виду готовый продукт? потому что в крупе 330-350, как и в большинстве других)
18 Jan 18 by member: stromanista
|
stomanista, это не моя статья, а из инета, и да, там указали калорийность каши. Но я это к тому что манка сделана из пшеницы, и если пшеничная каша полезна, то манка не может быть вредной или бесполезной. Это просто крупа в которой поменьше полезностей чем в других.
18 Jan 18 by member: nimery
|
Может манка в виде каши и добавленная в выпечку дают разный эффект...🤔
18 Jan 18 by member: Kris_Tina_Zina
|
nimery, так я вообще ничего против манки не имею) кашу с детства не люблю, а в сырники добавляю и манник делаю, так что... просто насчет калорийности уточнила)
18 Jan 18 by member: stromanista
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kris_Tina_Zina's Weight History
|