|
10. Hafta 64. Gün
|
70 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2018:
|
1476 kcal
|
Fat: 47.12g | Prot: 95.98g | Carbs: 176.08g.
Breakfast: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Domatesler, Maydanoz, Roka (Roket), Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay. Lunch: Yumurta Beyazı, Maydanoz, Yumurta, Yeşil Çay, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Dinner: Dardanel Light Ton Balığı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt, Semizotu, Brokoli Corbasi. Snacks/Other: Mandalina, Çilek, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Sütaş Light Süt, Elma, Muz, Danone Activia Sade, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|