angialzate's Journal, 16 Jan 18

buendia. por favor si alguien me puede ayudar con u a guia de alimebtacion estricta, necesito perder peso rapidamente. 

la clave para perder peso no es dejar de comer ni tampoco restringirse de todo tipo de alimentos que te gusten la clave esta en hacer mas deporte y moverte mas quemar mas calorías de las que consumes saludos 

Daríomartinez.... fácil la mejor dieta de todas pescado ensalada u agua el pescado no puede ser frito siempre y porciones medidas come pero no hasta llenarse sino una porción normal pequeña trata de no comer en las noches bajas rápido té alimentas súper bien y as ejercicio en un mes bajas al menos 5 kilos 

esas dietas tan estrictas realmente no funcionan. o por lo menos no a mi, me crean un estado de ansiedad y me ponen de mal genio. lo que hago es comer todo lo que quiero calculando las porciones sin pasarme de las 1500 calorias diarias. y hago 1:20 de ejercicio diario 

Exacto samyfi, yo como de todo en porciones más pequeñas y voy a mi ritmo, en 3 meses ya casi llego a los 3 kilos perdidos pero para mi es mucha ganancia, adicionalmente si hago caminadora 40 minutos 5 veces a la semana y me siento muy animada!!! No te desanimes que si se puede