|
Arkadaşlarım son 10 günlük periyottan bahsetmek istiyorum,2 aydır 5x5 güçlenme pogrogramı yapıyorum örnek hareket olarak suqatta 40kg'dan 90kg'a ulaştım 10 gün öncesine kadar bu 10 gün gerçekten çok stress yüklüydü sorunlara sorun eklendi milyon tane sorun :) ve yüksek stress,zaten depresif ve kolay yıkılabilen yapımı iyiden aşağı çekti 10 gün içinde her salona gidişimde 3,4 set squat sonrası salonu terkettim,bedenim orda olmasına rağmen zihnim orda değil,harekete focuslanamıyor,motivasyonum taban noktasındaydı,kendimi itiyordum ama gücüm yetmiyor neyse buda squatımı 10 kg aşağı çekti,diğer hareketleri bilemiyorum artık nerde :) tabi burda psikolojinin spordaki yerinden bahsetmek için yazdım,birazda kendimi rahatlatmak için aslında önce bireyin psikolojik olarak sağlıklı olması lazım,sonra beden sağlığı,ben kendimi bildim bileli zihnimle mücadele eden biriyim psikolojik olarak sağlıklı değilim bu yüzden devamlı bir savaş sürüyor onun üstüne gitmek zorundayım hayatta kalmak için bunun sonucu olarak böyle düşüşler yaşayabiliyorsun :) biraz dinlenip tekrar devam edicem son sözüm hayranı olduğum şu cümle 'İnsan zihninin prangasında'.
View Diet Calendar, 16 January 2018:
|
2879 kcal
|
Fat: 112.84g | Prot: 140.58g | Carbs: 321.95g.
Lunch: Mis Ayran, Tereyağı, Kuşburnu Marmelatı, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta, Tavuk Göğüs Eti, Yumurta, Bol Bol Kahvaltılık Sos, Bal, Kuşburnu Marmelatı, Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Milkten Kaymak, Mis Çeçil Peyniri. more...
|
|