|
9. Hafta 63. Gün
|
69.8 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2018:
|
1501 kcal
|
Fat: 56.01g | Prot: 83.77g | Carbs: 172.07g.
Breakfast: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Domatesler, Maydanoz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Roka (Roket), Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay. Lunch: Yumurta, Yumurta Beyazı, Maydanoz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Roka Marulu, Yeşil Çay, Salatalık, Kiraz Domates. Dinner: Izgara Köfte, Semizotu, Brokoli Corbasi, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt. Snacks/Other: Elma, Sütaş Light Süt, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Çilek, Nescafe Gold, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
 Comments
2 ay süresi boyunca hiç bozmadan sağlıklı beslendim, neler gördü bu gözler, tam 2 ay da yaklaşık 8 kilo kaybı ve sonunda 69.8 i gördüm şimdi ise hedefim 65.9. Yaklaşık 1 - 1.5 ayımı alır diye düşünüyorum 2. Hedefime ulaşmak.
16 Jan 18 by member: budax1
|
Tebrikler Budax👏👏
yine ayni kilodayız
😂😂
16 Jan 18 by member: TuBaaTuuBa
|
16 Jan 18 by member: budax1
|
Aynen o benim 😂😂😂
Sisko kalayim diye 🤓
Oluyo böyle şeyler birini sinirlendiren birşey yapmışım ki kapattirdilar unuttum gitti zaten
16 Jan 18 by member: TuBaaTuuBa
|
Ya yorumu kaldırdın kendi kendime konuşmuş gibi oldum yine
😂😂
16 Jan 18 by member: TuBaaTuuBa
|
Sizin hesabınızı mı kapattırdılar? Daha çözemedim buraları ben. 🙄🤔 bakmasın takip etmesin istemeyen anlamıyorum ben ya kimseyi tabi küfür hakaret yoksa olaylarda.
16 Jan 18 by member: budax1
|
Kimseye küfür veya hakaret etmedim ha ama onlar öyle algılamışsa birşey diyemem .
16 Jan 18 by member: TuBaaTuuBa
|
16 Jan 18 by member: budax1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|