|
Девочки помогите! Никак не могу определиться с дальнейшими действиями. Пошла в спортзал с тренером с 1 октября, с 1 ноября стала питаться на пп и похудела на 11кг. Тренер мне насчитал выедать минимум 2600кк. Это сработало. Но сейчас заниматься уже месяц не хожу т. К. Сделала операцию на глаза и врач запретил любые физ нагрузки на 4 месяца. И вот теперь возник у меня вопрос я же похудела и сколько мне теперь есть кк при весе в 108кг? Как высчитать для себя кбжу? Образ жизни малоактивный, сижу в декрете. Совсем измучилась в подсчетах, интернет выдает совершенно разные цифры. Помогите, пожалуйста. Очень хочется худеть дальше. Я очень настроена на похудение,но в голове каша от прочитанного в интернете. Кто сможет подсчитайте, пожалуйста, для меня на вес 110 и на 100 кг, рост 170, 30л. Я вам заранее всем очень благодарна.
View Diet Calendar, 16 January 2018:
|
2485 kcal
|
Fat: 126.94g | Prot: 137.48g | Carbs: 194.91g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Пикник Шоколадный Батончик, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,2%, Гречка Вареная. Lunch: Сваренное Вкрутую Яйцо, Виктория Жульен с Курицей и Грибами, Спаржа по-Корейски. Dinner: Льняное Масло, 365 Дней Весенние Овощи, Магнит Минтай Отварной. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 0,5%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Красный Октябрь Молочный Шоколад Аленка, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Даниссимо Продукт Творожный с Шоколадом, Грецкие Орехи. more...
|
|