|
Посоветуйте ,пожалуйста, книги или видео о ПП ) не об одноразовых диетах или резком похудании, а чтобы вообще разбираться что к чему и почему 🙄
View Diet Calendar, 15 January 2018:
|
1630 kcal
|
Fat: 61.46g | Prot: 45.28g | Carbs: 238.04g.
Breakfast: Супрадин Таблетки Шипучие, Корица, Творог 9%, Смородина Красная, Геркулесовая Каша на Воде, Компас Здоровья Flax Батончик Лён. Lunch: Котлета Говяжья, Легкий Сливочный Сыр, Оливковое Масло, Желтый Сладкий Перец, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Редис, Яблоко. Dinner: Редис, Окей Изюм Темный, Гранат. Snacks/Other: Bon Aqua Вода, Яблоко Желтое, Coffeeshop Company Мокачино. more...
|
|
1747 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
|
 Comments
Я худела в своё время по Мантиньяку. Или Монтеньяку) уже не помню но на слух так. Это французский диетолог. Убрала 10 . Это были 90 е годы. Тогда вообще ни кто ничего не знал о еде, и о том что сахар это жир тоже ) Сейчас всё есть и в инете и на тв.Но принцип там один и тот же , как везде. не смешивать жиры с углеводами и соблюдать глекимический индекс продуктов. Меньше сладкого.
18 Jan 18 by member: Ledi N
|
Поддерживаю про Фурмана, обе книги дома есть. Хотя не скажу, что прям со всем согласна. Он пропагандирует вегетарианство. Монтиньяк тоже тема, - 10кг за полгода с 63 до 53 в молодости. Но - сейчас я не могу на нем, не получается.
18 Jan 18 by member: JulEsbelta
|
ПП для ТП Василия Смольного. Всё просто и понятно.
18 Jan 18 by member: SirDaryo
|
18 Jan 18 by member: AnatolievnaM
|
ПП для ТП (автор Василий Смольный) очень всё ясно и понятно,и с юмором)
18 Jan 18 by member: nastyaeda
|
18 Jan 18 by member: mariya 231280
|
А я в ютубе смотрю Ярослав Брин и JerryLove
18 Jan 18 by member: elina.tyger
|
Начала сегодня читать Брина)))
18 Jan 18 by member: mvknyazeva1412
|
Однозначно канал на ютубе freshlife28. Объективнее, больше и обширнее информации нигде не найдёшь. Начинай смотреть с первых видео, самое важное там. ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАЙДИ, серьезно )
18 Jan 18 by member: werngek
|
Из посоветонного пока смотрю Ярослава Брина) нравиться
18 Jan 18 by member: Kris_Tina_Zina
|
18 Jan 18 by member: Аrkhipova.Аniuta
|
18 Jan 18 by member: Олисия
|
18 Jan 18 by member: Ust.Anna
|
Наталья Зубарева " Вальс гормонов"
20 Jan 18 by member: gorobec.larisa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kris_Tina_Zina's Weight History
|