|
Посоветуйте ,пожалуйста, книги или видео о ПП ) не об одноразовых диетах или резком похудании, а чтобы вообще разбираться что к чему и почему 🙄
View Diet Calendar, 15 January 2018:
|
1630 kcal
|
Fat: 61.46g | Prot: 45.28g | Carbs: 238.04g.
Breakfast: Супрадин Таблетки Шипучие, Корица, Творог 9%, Смородина Красная, Геркулесовая Каша на Воде, Компас Здоровья Flax Батончик Лён. Lunch: Котлета Говяжья, Легкий Сливочный Сыр, Оливковое Масло, Желтый Сладкий Перец, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Редис, Яблоко. Dinner: Редис, Окей Изюм Темный, Гранат. Snacks/Other: Bon Aqua Вода, Яблоко Желтое, Coffeeshop Company Мокачино. more...
|
|
1747 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
|
1 to 20 of 34
 Comments
Начните с физиологии в целом.
15 Jan 18 by member: Awayzx
|
Посмотрите Артема Дорученко на ютубе. Там достаточно бесплатных видео, чтобы войти в курс дела. Также есть видео как рассчитать свой бжу.
15 Jan 18 by member: ttshot
|
15 Jan 18 by member: Kris_Tina_Zina
|
рекомендую сайт www.levgon.ru Огромная база знаний по ПП и тренировкам в домашних условиях в том числе и для девушек
15 Jan 18 by member: Marina_Angel
|
Костова Татьяна в Инстаграмм найдите все по полочкам
15 Jan 18 by member: gnata7
|
15 Jan 18 by member: Натусиk
|
FreshLife28 на Ютюбе.И всё будет ОК.
15 Jan 18 by member: Yakim8
|
Много хороших блоггеров в Инстанрам. Я лично с этого и начинала, доступно пишут, начиная с азов, расчет базового обмена веществ, разъясненний что же такое ПП😊, выбор продуктов и куча рецептов. Для меня самые интересные страницы это: elena_goodfood, t.kostova, artembrazgovsky, svetlana_shidlovskaya, artemdoruchenko. Все разные, но везде есть что почитать)))) с чего начать. А так ПП+физическая нагрузка образом жизни должен стать, диеты нифига не дают, бросишь и вес опять придет) проверено на себе😂
15 Jan 18 by member: Mistressnet
|
Зожник.ру. И тренировки и питание, там вообще весь контент отличный.
15 Jan 18 by member: Olga_Sol
|
Фрэшлайф довольно жёсток, по нему будет тяжело, но очень много дельного и интересного рассказывает) Я начала с Татьяны Рыбаковой (на ютубе), еще найдите Лану Ши (lana_shi_fitness) в инстаграмм, очень здорово пишет и мотивирует, у нее как раз новый этап в работе, думаю будет интересно)
15 Jan 18 by member: Alina-aprel
|
15 Jan 18 by member: fandorina
|
15 Jan 18 by member: chernika29
|
марафон Елены Кален! супер!
|
Наталья зубарева, вальс гормонов, и да, это именно книга
15 Jan 18 by member: ulcus2010
|
Интересный вопрос, тоже хочется войти в тему
15 Jan 18 by member: Dicheskul
|
16 Jan 18 by member: semverik
|
Ярослав Брин - Меняю жир на силу воли, крутая штука
16 Jan 18 by member: why so snooley
|
Брин. Ютуб канал или книга меняю жир на силу воли
16 Jan 18 by member: yanyudina
|
Столько комментов) я уж думала никто не видит пост)
16 Jan 18 by member: Kris_Tina_Zina
|
Книги: Джоэл Фурман, "Питание как основа здоровья" - лучшая о ПП; Р.Курцвейл, Т.Гроссман "TRANSCEND" - лучшая о ЗОЖ
16 Jan 18 by member: Vtrityak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kris_Tina_Zina's Weight History
|