Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2018
|
99 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2018:
|
1412 kcal
|
Fat: 25.69g | Prot: 174.59g | Carbs: 132.97g.
Breakfast: Halwani Halwani Smoked Turkey Breast, الخبز متعدد الحبوب الغني بالألياف ذو السعرات الحرارية المخفضة, السكر االعادي, الحليب (الخالي من الدسم). Lunch: President Light Cheese, جبنة موتزاريلا بحليب خالي من الدسم, cilantro coriander, بيضة (كاملة), بياض البيض, سمك التونة المعلب, الحليب بنسبة 1% من الدسم, القرنبيط. Dinner: الخبز متعدد الحبوب الغني بالألياف ذو السعرات الحرارية المخفضة, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), بياض البيض. Snacks/Other: جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), موزة, قهوة اسبريسو. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
|
alwa.hemo's Weight History
|