|
❗️❗️❗️Подскажите, пожалуйста, какие гарниры вы кушаете. Всю жизнь ела рис-макароны-гречку-картоху. Все, кроме гречи, отлетает :)) а за несколько дней каждодневного употребления ее , уже надоело, что же ещё кушать? 🙄
View Diet Calendar, 14 January 2018:
|
894 kcal
|
Fat: 27.44g | Prot: 64.26g | Carbs: 96.87g.
Breakfast: Жареная или Запеченная Курица, Огурец (без Кожуры), Myllyn Paras 1928 Овсяные + Гречневые Хлопья. Lunch: Банан, Икра, Креветки (Вареные или на Пару), Макароны Отварные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Dinner: Тольяттимолоко Сбитень Злаки и Ваниль. more...
|
|
1 to 20 of 30
 Comments
зеленая чечевица и нут полны белка и очень вкусные, особенно чечевица) из них можно еще котлетки всякие делать))
14 Jan 18 by member: ailymeow777
|
14 Jan 18 by member: LenaKlen
|
Овощи, как сырые так и прошедшие кулинарную обработку, бобовые, фантазируйте, даже с гречкой много вариантов.
14 Jan 18 by member: irina.dergant
|
14 Jan 18 by member: summergerl
|
Чечевица и нут Вам в помощь)
14 Jan 18 by member: OlgaChe2
|
Овощи:брокколи,стручковая фасоль,цветная капуста и др.овощи на пару, как вариант
14 Jan 18 by member: m_anastasia_k
|
капуста тушеная, стручковая фасоль, броколи
14 Jan 18 by member: LenaKlen
|
макароны из тв. сортов можно же
14 Jan 18 by member: kyzapunk
|
14 Jan 18 by member: Amirova_Ellina48
|
Свежие овощи
Квашеную капусту
Иногда и пюре позволяю 😋
14 Jan 18 by member: Екатерина II
|
картофель отварной хорошо насыщает, макароны, хлеб, рис нешлифованный
14 Jan 18 by member: wal.com
|
14 Jan 18 by member: protsenkoyana
|
каша перловая, овсяная, кукурузная
14 Jan 18 by member: protsenkoyana
|
А чем макароны не угодили, картофель запечённый в духовке, много не съешь, овощи тушёные, тушёная капуста- очень лёгкий гарнир, рис иногда, тоже можно, вообще нужно разнообразно питаться
14 Jan 18 by member: semverik
|
Нут, маш, все виды фасоли, макароны ржаные, макароны из топинамбура, полба крупой, полбяные котлетки, киноа, бурый рис, красный рис, дикий рис, соба, рисовая лапша.
14 Jan 18 by member: snorri-s
|
Макароны(Барилла,Паста Зара,Мальтальяти)без соусов,считать вес в сухом виде так точнее,картофель отварной,запеченый по деревенски,красный и бурый рис(считаем в сухом виде),чечевица,фасоль,кабачки баклажаны,капуста,овощные салатики
14 Jan 18 by member: никанету
|
Булгур ещё к ниже написанному можно добавить.
14 Jan 18 by member: keri_070
|
Ещё грибы в рис или гречку можно добавить и немного сметаны. Жиры все-равно есть надо.
14 Jan 18 by member: Надежда1311
|
кускус, киноа, перловая, ячневая, булгур, гречка, фасоль, чечевица, бурый рис, спагетти из твердых сортов пшеницы (очень редко)
14 Jan 18 by member: Mystery24
|
вот кукурузная каша не пошла ни мне, ни мужу...
14 Jan 18 by member: Mystery24
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|