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É muito bom atingir a meta com antecedência. Realizei JI nos últimos dois dias com alimentação baseada em boas gorduras, proteínas sem laticínios, chás e água com limão espremido. Na pesagem de hoje observei que o percentual de gordura reduziu mais 1.5% e a massa muscular está intacta!
13 dias #zeroalcool
Início: 108.1kg
Atual: 94.0kg
Meta: 94.0kg
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94 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 13 January 2018:
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389 kcal
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Fat: 28.16g | Prot: 20.31g | Carbs: 8.61g.
Breakfast: Avelã, Amêndoas, Nutrex Lipo 6 Black, Ovo Cozido, Cisne Sal Light, Castanhas-do-Pará, Nozes de Nogueira. Snacks/Other: Mãe Terra Semente de Linhaça Dourada, Suco de Limão. more...
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Losing 7 kg a Week
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 Comments
Parabéns Rodrigo. Estou vendo que começou o ano bem dedicado.
13 Jan 18 by member: Carol projeto magra
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Como vc verifica o percentual de gordura? Avaliação física?
13 Jan 18 by member: alexotan
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Obrigado Carol!!!
Alexotan eu possuo duas balanças de bioimpedância: uma Wiso W939 para o uso diário e uma OMROM HBF-514C para medir valores mais complexos. Se eu fosse escolher uma balança barata, que fizesse um meio termo das duas que eu tenho, escolheria a OMROM HBF-214, que já testei na casa da minha mãe.
13 Jan 18 by member: Rodrigo Rodrigues RJ
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Vc faz um controle comparativo com avaliação por adipômetro? Pois eu tinha essas balanças e joguei fora. Elas consideram água como massa muscular. Agora faço avaliação física a cada 2 meses. A diferença é brutal, quase chorei na primeira vez hahaha
13 Jan 18 by member: alexotan
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vc perdeo 14 kg em 13 dias?
13 Jan 18 by member: Dai Ari
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Alexotan eu fiz muito adipometro com HBF-514C na nutri a cada dois meses e a balança sempre me dizia mais gordo. Não busco definição, então as balanças me dão apenas uma ideia dos resultados. Dai Ari retomei a Low Carb em agosto/2017.
13 Jan 18 by member: Rodrigo Rodrigues RJ
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13 Jan 18 by member: menos_22
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Tá ficando craque!!! Parabéns de novo!💪💪💪
13 Jan 18 by member: Laisfb
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Rodrigo Rodrigues RJ's Weight History
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