Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2018
|
86 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2018:
|
1101 kcal
|
Fat: 45.53g | Prot: 73.80g | Carbs: 112.42g.
Breakfast: Zeytinyağı, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: CP Piliç Osmanlı Köfte. Dinner: Taze Fasulye, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Domatesli Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Meyveli Kek, Patlamış Mısır. more...
|
|
2494 kcal
|
Exercise:
Air Climber - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|