|
мой обед на 466 ккал,что могу сказать,что набрать нужное колличество углей (хороший углей) надо много схесть,просто в желудок не помещается, наверно надо завтрак ,что сладкое съесть,что ли иначе я просто не могу набрать норму углей.(в дневнике есть меню)
View Diet Calendar, 12 January 2018:
|
1580 kcal
|
Fat: 57.02g | Prot: 121.19g | Carbs: 141.77g.
Breakfast: Красное Золото Икра Трески, Щедрые Хлебцы Ржаные, Настроение Ежевика Замороженная, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Дивинка Отруби Овсяные, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Жареное Яйцо, Макароны Отварные, Азбука Вкуса Лечо, Три Правила Щи Наваристые из Свежей Капусты. Dinner: Хозяин Балтики Тунец Натуральный, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Do4a.Com Casein, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, XXL Power L-Carnitine, Компас Здоровья Flax Батон Микс, Голден Яблоко. more...
|
|
 Comments
супы наверно больше не буду,из -за жидкость много места занимает,не знаю,я в растерянности ,кто питается на 1500- 1700,что кушаете вы? Проффи,гляньте мой дневник,может что то не так???
12 Jan 18 by member: катодолгуша
|
Так может просто добавить отруби, например?)
12 Jan 18 by member: Vsesokolka
|
я утром их ем как кашу 30 гр,больше в день не рекомендуют. вот думаю другую кашу какую ни дудь по углеводней.
12 Jan 18 by member: катодолгуша
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
катодолгуша's Weight History
|