|
View Diet Calendar, 11 January 2018:
|
176 kcal
|
Fat: 6.38g | Prot: 10.34g | Carbs: 19.68g.
Breakfast: شاي ربيع شاي ربيع, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, الحمص (المسبحة). Lunch: خس خس, صدر دجاج. more...
|
|
 Comments
11 Jan 18 by member: khaleedmfm8
|
ثلاث ملاعق حمص جاهز شوية ملح فلفل وكمون ربع فنجان قهوه لبن قليل الدسم وعصير ليمون والحمدالله
13 Jan 18 by member: amfares649
|
بس الحمص بقوليات ما يمتن ؟
14 Jan 18 by member: khaleedmfm8
|
لا إذا كان الغذاء المتوازن مارح يمتن لازم يكون الاكل في كل احتياج الجسم و لا مستحيل ينقص الوزن بعدين يمكن لاسامح الله ندخل في اعراض جانبيه اذا نقص اي عنصر غذائي في الجسم
14 Jan 18 by member: amfares649
|
15 Jan 18 by member: fah.ad
|
اهم شيء حساب السعرات الحرارية اللي يحتاجة الجسم
ويكون توزيع الاكل :
40٪ من البروتين، 40٪ من الكربوهيدرات، و 20٪ من الدهون.
15 Jan 18 by member: fah.ad
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amfares649's Weight History
|