|
Вчера нажрала все 1100 калорий, но ходила весь день голодная. Что нужно есть, чтобы голод отбило напрочь? Подскажите
View Diet Calendar, 11 January 2018:
|
432 kcal
|
Fat: 12.52g | Prot: 39.32g | Carbs: 39.43g.
Breakfast: Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Куриные котлеты с овсяными отрубями. Snacks/Other: ВкусВилл Креветки Аргентинские Дикие Очищенные, Danone Йогурт с Клубникой 2,9%. more...
|
|
 Comments
Кефир приглушает голод неплохо
14 Jan 18 by member: m_anastasia_k
|
14 Jan 18 by member: tratoria
|
Если достаточно белка обычно не голодно
14 Jan 18 by member: Malefisenta666
|
14 Jan 18 by member: Klima_t
|
Меньше 1200 вообще нельзя! На меня-то все ругаются, но 1100 правда мало. А аппетит заглушают отруби — они проходят транзитом, не усваиваясь, но разбухают в желудке и создают ощущение сытости)
14 Jan 18 by member: Arodaxis
|
14 Jan 18 by member: Lantanelle
|
белок. а вообще, жрать надо больше))
14 Jan 18 by member: stromanista
|
14 Jan 18 by member: lydmila.melniko
|
Я на разгрузочном дне около 1100 «наедаю»))
14 Jan 18 by member: keri_070
|
Я вот тоже больше 1100 не могу наесть правильными продуктами , если только вредности подключать, а при соблюдении бжу очень тяжело больше съесть, вот вопрос, все кушают 1500-1600 вы что едите? Сколько у вас белка и углеводов грамм? Только пп едите или все?
14 Jan 18 by member: Ks83
|
Я спасаюсь овощным супом, в нем 100 калорий на чашку добавляю уже в порцию зелёный горошек на 2 часа хватает только так, когда только на нем сидела даже 800 калорий не выходило и если что то ем калорийное как например сегодня манты, вечером суп и в калораж выписываюсь и не голодная.
14 Jan 18 by member: Valentina198440
|
В калории можно легко вписаться съев пару сникерсов, но я о другом , ведь важен не только калораж дневной, но и бжу
14 Jan 18 by member: Ks83
|
Поддерживаю 789667 , отруби с кефиром и вообще голода нет . Они разбухают и дают чувство сытости .
14 Jan 18 by member: МамаДимульки
|
Кофе можно, хотя на долго не хватает. Да и желудок с зубами испортите. Я обычно перед сном пью, чтобы заснуть😅
14 Jan 18 by member: Nadja2003k
|
Наталья, я далеко не одной гречкой питаюсь, у меня белки в большинстве, только так худеется, овсянка с фруктами, яйца, орехи, чёрный хлеб с икрой это завтрак, обед всегда углеводы и мясо (много), ужин либо только белок(мясо, рыба) либо белок с овощами , плюс перекусы творог, фрукты, я сыта очень, живот барабаном, столько до ПП я не ела и все равно не добираю даже до 1200, я не ем колбасы, совершенно не ем сладкое ни в каком виде(только фрукты), майонезы, кетчупы , мучное и жареное
14 Jan 18 by member: Ks83
|
а какие у вас БЖУ? я вешу 70 и бжу 80/50/150 и общий калораж 1500, но при соблюдении бжу у меня выходит 1300-1400
14 Jan 18 by member: zvezdina26.06
|
Чтоб не есть, надо пить воду... или спать!! 😂
14 Jan 18 by member: MiNa_cat77
|
пару дней потерпеть, потом уже не хочется
14 Jan 18 by member: ЕленаАзар
|
По бжу у меня 80-90белка, 100-120 углеводов, 30-40 жира , иногда делаю белков больше углеводов, так лучше у меня вес уходит , чем когда углеводов намного больше белка
14 Jan 18 by member: Ks83
|
zvezdina26.06, я не знаю, как рассчитать, если честно. Для поддержания веса 174/39/174, а как правильно рассчитать для снижения - без понятия :\
15 Jan 18 by member: Leriiyo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|