Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2018
|
105 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2018:
|
2982 kcal
|
Fat: 117.13g | Prot: 263.24g | Carbs: 196.51g.
Breakfast: Sante Ostropest Plamisty, Nasiona Siemienia Lnianego, Melvit Płatki Owsiane Górskie, BioTech USA Iso Whey Zero, Jajko (Całe), Serek Wiejski, Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Pilos Kefir Naturalny 2%. Lunch: Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Sonko Kasza Gryczana. Dinner: Lubella Makaron Pełnoziarnisty Spaghetti, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Spaghetti. Snacks/Other: Orzechy Włoskie, Majonez, Jajko na Miękko, Makrela Wędzona, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym. more...
|
|
3715 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|