с хера ли я поправилась?)))) наверно кд(. с понедельника я села на ПП и спорт. делаю каждый день адские круговые. сегодня уже третий день и все болит так, что даже не сесть. ладно. отсчёт будет все таки с веса 80.9 .
мои замеры : талия 88, живот 97, грудь 97, спина 86, бедра 93, л. бедро 55, п. бедро 56. попа 98, бицепс 29
замеры буду делать каждый понедельник - вторник. взвешиваюсь я каждый день, это моя привычка.
значит у меня на первый этап есть пять недель. пять недель круговых тренировок. это та программа на которой я худела пол года назад, сейчас я сильнее и выполняю ее более качественно. надеюсь убрать хотя бы пять килограмм за пять недель. надеюсь у меня получиться.
читмилл раз в неделю, в субботу, ну и плюс зал. обязательно буду ходить на утреннее кардио. может на группы похожу, но это не точно. растяжку посещать буду точно. ну что, посмотрим что выйдет из этого всего,)))
пока что с понедельника у меня плюс кг😳😂😂😂😂нормальное ,блин, такое начало
|
81.5 kg
Lost so far: 22.3 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2018:
|
1298 kcal
|
Fat: 36.94g | Prot: 158.97g | Carbs: 80.50g.
Breakfast: Куриное Филе, Кофе с Молоком, Мистраль Гречка, Яйцо. Dinner: Помидоры, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Сливочное Масло, Чеснок. Snacks/Other: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Кофе с Молоком, Кефир 1%, Яичный Белок, Яйцо. more...
|
|
2413 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|