adabilgin's Journal, 10 Jan 18

Ben 4 litre bitiriyorum bence su zayiflamayi destekleyen en büyük etken .. 

Günde 1 litre çok az. Ben en az 3.5 litre tüketiyorum. Zayıflamada önemli bir etken 

bu üç litre yapıyor ikisi çok fazla yaa bende kendimi çok su içer sanıyordum bir buçuk litre içince bayilcak gibi oluyorum 😄😄😄 

ghgjgın su sisurmiyor mu ben su içtikçe acıkıyorum  

Ama zamana yayman gerek bi anda icemezsin kendini alıştır bence sonra kilo veremiyorum deme 😊😊😂 

Sağlıklı yaşam serüvenimde yapamadığım tek şey su içmek ne yazıkki 

Yarım litre diye gördüm pardon 😂 şişiriyor aç karna içildiğinde evet ama miden dolu gibi hissediyorsun psikolojik olarak kendini böyle ayarlarsan kolayca içersin  

eshabilvv ya bir aya yaysam olmaz mi 😃😃😃  

Arkadaslar mrb👋 herkesin icmesi gereken bir su miktari vardir vucutlar farklilik gosterir. Bu yuzden (kilonuz X 0.034 = icmeniz gerekn su miktari) formulunu uygulamanizi tavsiye ederim. fazla icilen suyun ödem olusturdugunu unutmamak lazim.  

Yok aya yayma güne yay 😂😂😂 

Meraba huysuz prenses bende sana şunu söylemek istiyorum zayıflamaya başladığımdan beri sürekli böyle devam ediyorum ödemden eser bile yok bence yaptığınız aktiviteler önemli sporda da çok su içilir gün toplamı boyunca spor yaptığım zaman 4 litre oluyor benim 

Siz spor yapiyosunuz ama herkes yapmiyor. yaptiginiz yanlis demedim ayrica sadece dogru bildigim bir seyi paylastm @Eshabilvv :)  

Bende kendimden örnek verdim diyetle beraber içilen su ödem yapmaz bence sizde su için 😊😊 @huysuz prenses 

icmem gerektigi kadarini iciyorum zaten, ustune alinma @Eshabilvv  

Şu içtikçe içesin gelir 3litre az geliyor dersin ileride