crlnlnbstmnt's Journal, 09 Jan 18

delimita lo que quieres, o mantener o subir 

ps peso 75, quiero pesar 63... y tengo 30% de grasa segun la bascula del super :/... esta semana inicio con pole dance de ejercicio, no habia estado haciendo nada. 

jaja o sea que lo que inicialmente querías no tiene nada que ver, querías mantener(dieta normocalorica) o ganar masa muscular (dieta hipercalorica), pero cuando respondes buscas una para bajar (dieta hipocalorica), cada una de estas 3 tiene finalidades totalmente incompatibles(posiblemente en novatos o usuarios de esteroides). Lo que quisiste decir es... ¿podría funcionar si hago una dieta hipocalorica cetogenica si busco mantener mi fuerza haciendo pole dance? la respuesta es no, si buscas mantener la fuerza trata otra dieta, cuando se esta en deficit la fuerza se tiende a perder casi indudablemente con cualquier dieta, pero con una cetogenica la perdida de fuerza es mayor(hasta no estar adaptado) 

jaja no se ni que shou, se nota?, ps por eso pregunto jaja, bien entonces con pole que me recomiendas Gamez, yo soy tu fan (y)  

que hagas lo que te gusta, si bien puedes hacerte fuerte haciendo pole dance una vez que llegues a tu objetivo, incluso tu fuerza relativa incrementaría estando en déficit debido a que te sentirás mas ligera por esos kilos que tenias de mas. El chiste es hacer ejercicio pero algo que nos guste, no algo que se haga por compromiso o obligación y para tu objetivo de bajar grasa corporal puede funcionar(dejando de lado la fuerza), y en cuanto a dieta es lo mismo, existen varias y todas y cada una funciona si se sigue al pie de la letra, la cosa es encontrar cual es la dieta que podremos adaptar como forma de vida 

si pq, vi ese 30% de grasa y me asuste, osea se me hace mucha para mi complexion y peso, pero ps cuestion de poenrla al asador como en la foto! (Hacer ejercicio ps)...