pernodb's Journal, 09 Jan 18

Ein kleiner Schritt in die richtige Richtung. An der Ernährungsweise kann es leider nicht liegen, da war ich zu schwach, aber das Laufen macht mir wieder Spaß und wenn ich darüber 2000kcal in der Woche zusätzlich verbrauche, wird sich das bei "normaler" Lebensweise auch bemerkbar machen.


Werte für mich: Fett 23,2%, Bauch 101cm, Brust 100 cm
87 kg Lost so far: 26.5 kg.    Still to go: 7.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 09 January 2018:
2036 kcal Fat: 68.26g | Prot: 121.09g | Carbs: 228.34g.   Breakfast: Deluxe Rinderschinken, Lätta Halbfettmargarine, American Sandwich Vollkorn, Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, Crownfield Premium Müsli Früchte & Kerne. Lunch: Gutfried Putenbraten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Maggi Soße zu Rinderbraten, Gartenkrone Erbsen und Möhren. Dinner: Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Küchenbrüder Frische Bioland Kürbissuppe mit Kokos, Ja! Schweine-Schnitzel, Hartmann Mini Frikadellen. Snacks/Other: Puda Schokoladenstreusel. more...
2412 kcal Exercise: Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours, Housework - 2 hours. more...
Losing 0.8 kg a Week

3 Supporters    Support   


     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


pernodb's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.