Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2018
|
72.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2018:
|
2688 kcal
|
Fat: 68.29g | Prot: 125.90g | Carbs: 402.61g.
Breakfast: Miód, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Banan, Kasza Jaglana, Wedel Czekolada Gorzka, Kawa z Mlekiem. Lunch: Światowid Salami Ser w Plastrach, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Rama Margaryna, Biedronka Bułka Pszenno-Żytnia, Kaufland Pomidor Cherry, Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Nasza Spiżarnia Groszek Konserwowy, Biedronka Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Cebule, Majonez. Snacks/Other: Olimp Mega Strong Protein, Jabłko, Marchewki, Majonez, Pomidory, Oscypek, Masło, Biedronka Chleb Wiejski, Wedel Czekolada Gorzka. more...
|
|
3251 kcal
|
Exercise:
MTB - 1 hour and 10 minutes, marsz - 1 hour, Working - 8 hours, Resting - 5 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|