|
Een vrouw van mijn leeftijd/lengte/gewicht verbrandt gemiddeld zo'n 2000 kcal per dag. Maar als ik bij mijn activiteiten het aantal uren werken invul kom ik al heel snel op 2500 kcal. Klopt dat wel? Ik werk 8 uur per dag als docent op een middelbare school, waarvan ongeveer 4 uur lesgeven (= veel door de klas lopen, staand uitleggen, af en toe zitten) en 4 uur achter een computer werken (= naast zitten ook vaak heen en weer lopen naar de kopieerruimte, koffiekamer, overleg met collega's etc.)
Iemand enig idee of de berekening van Fatsecret (verbranding van 167kcal per uur) ongeveer klopt?
View Diet Calendar, 08 January 2018:
|
1704 kcal
|
Fat: 43.51g | Prot: 52.26g | Carbs: 279.01g.
Breakfast: Rozijnen, Havermelk, Havermout, Apple. Lunch: Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Calvé Pindakaas (20g), Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Becel Boter, Volkoren Brood. Dinner: Honey, Apple, AH Biologisch Muesli, AH Franse Halfvolle Kwark, AH Biologisch Rode Paprika, AH Tomaat, AH Basic Spekjes, Olive Oil, Dry Whole Wheat Pasta. Snacks/Other: Douwe Egberts Koffie Suiker, Chiquita Banaan, AH Komkommer, Rode Paprika, AH Snoeptomaatjes, Wasa Knäckebröd Volkoren, Mandarijn. more...
|
|
2407 kcal
|
Exercise:
Working - 5 hours, Driving - 1 hour, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|