|
8. Hafta 54. Gün
|
71.3 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2018:
|
1376 kcal
|
Fat: 56.48g | Prot: 82.10g | Carbs: 141.90g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Maydanoz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Roka (Roket), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay, Kiraz Domates. Lunch: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sütaş Light Yoğurt, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Brokoli Corbasi, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. Snacks/Other: Ceviz, Kuru İncir, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Sütaş Light Süt, Çilek, Badem, Ananas. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
 Comments
Dün öğün saatleir kayınca sonuç olarak sabah tartı da şaşsa iyi okurdu ama şaşmıyormuş. Yani ne yapmıyoruz gece meyve badem yok rezene çayı falan yiyip içmiyoruz. Saatinde yedin yedin, yiyemediysen avucunu yala durumu.
07 Jan 18 by member: budax1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|