MasterStifler's Journal, 04 Jan 18

Indico o blog do dr Souto para vc se informar.. É a pessoa mais capacitada em low carb do Brasil. Segundo ele, não é necessário entrar em cetose para emagrecer... Dê uma olhada, vai te ajudar muito! Sucesso!! 

Como a Laisfb disse aí embaixo, não é necessário fazer cetogênica pra emagrecer, mas se for esse o seu objetivo... É normal se sentir assim nos primeiros dias ou semanas. É o chamado período de cetoadaptação. Procure beber bastante água e aumentar a ingestão de sal. 

já tentou fazer Whole 30? É uma boa preparação para iniciar Low Carb, Keto e afins... fica a dica! E ainda é libertador! Quem Pode fazer Whole 30? Qualquer pessoa!!! O emagrecimento no programa Whole 30 é consequência, não é dieta.  

amigo, coma carboidratos, não precisa acabar com ele, senão seu corpo não terá energias pra queimar. 

O meu problema mesmo é que não consigo comer, nem carboidratos e nem nada, eu não consigo. Não desce nada, só água. E isso aconteceu antes de eu entrar na Low Carb.  

tb estive assim eu aproveitei para fazer jejum intermitente. mas forçava comer algo para não ficar sem energia afinal eu tinha que trabalhar  

As poucas vezes que entrei em cetose também fiquei mal e só melhorava depois de comer alguma coisa salgada, hoje prefiro ficar com os carbs entre 20 e 30g e faço JI de 16 a 18h, estou indo bem...tenta comer uma fatia de queijo e café com creme de leite. 

É normal sim e é pir falta de sal e água. Leia o blog paleo_lowcarb. este site tem todas as evidências científicas que a dieta cetogênica e lowcarb são muito eficazes e não fazem mal. É uma situação passageira até vc ficar cetoadaptado. 

Oi, @MasterStifler. Li em um comentário seu q esses sintomas se iniciaram antes de vc iniciar a low carb. Se foi antes, não deve ter nada a ver com a alimentação. Acho q vc deveria procurar um médico para investigar o que está acontecendo. 

Sempre que começo a lowcarb, a primeira semana é horrível. Tontura, dor de cabeça, calor, cansaço, não parar em pé e achar que a única solução pra isso tudo é o meu chocolatinho, mas como minha mãe diz "é período de desintoxicação e abstinência de açúcar". Depois passa! 

É normal eu passei por isso, toma uma caldo salgadinho, beba aguá e resista! uma coisa é certa: isso vai passar! 

Água com pitada de sal tbm ajuda aliviar for de cabeça e moleza. Só um copo viu 

Obrigado pelas dicas e tal, descobri o problema, como eu sofro de depressão e também alcoolismo quando resolvi parar deu uma crise de ansiedade e abstinência, mas resolvi já com um chá de carqueja que me fez melhorar. 

@masterstifler Baixa umas músicas que te deixe pra cima, nada de bad e vai dar umas caminhadas. É muito bom. Qdo estou triste vou limpar casa ouvindo Pablo Vittar e Anita e a minha bad trip passa kakakakakaka 

ola,companheiro,bom dia -aqui e o ricardo nobushro,praticante da dieta cetogenica ciclica,com direito ao dia do lixo,aliado a dois jejuns intermitente de 18h.por semana,não tenho nenhum problema de saude,todos mes indicadores clinicos melhoram. -voltando ao tu caso,conforme tu disse que tem esses sintomas,é muito provavel que tu esta sentindo falta de carboidratos. -portanto,e necessario que tu encontre o linear do teu carboidratos ou seja tem que fazer experiencias ate achar o valor de consumo de carboidratos que sinta bem,mesmo apos malhar. -espero que tente fazer,ok.  

Que bom que está melhor!  

sintomas pode ser baixa produtividade de enzimas para quebrar a gordura da alimentação. pesquise sobre enzimas digestivas 

se está com falta de nutrientes, cai de boca nos vegetais. 

também tive crise de ansiedade taquicardia e outros sintomas na cetogênica. Estou emagrecendo mesmo comendo carboidratos. quantidade e qualidade é o segredo