|
Höj. paino tipahti mutta rasva nousi (38%) vesi ja lihasmassa romahti. eli lähti vaan nestettä veks. hmmm, ei näin. taas takana valvottu aamuyö🤔
|
79.1 kg
Lost so far: 20.8 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2018:
|
1680 kcal
|
Fat: 70.14g | Prot: 128.63g | Carbs: 124.43g.
Breakfast: Soft Boiled Egg, Elixi Pellavansiemenrouhe, Pakkasmarja Mustikka, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Lunch: Stockmann Halonhakkaajan Leipä, Rainbow Broilerin Fileepihvi, Risenta Siemensekoitus, Bertolli Oliiviöljy, Sun-Dried Tomatoes, Coleslaw, Mini-Sirkiä Caesar Salaatti, Rainbow Salaatti-Pinaattisekoitus, Järvikylä Frisee Salaatti. Dinner: Rainbow Salaatti-Pinaattisekoitus, Valio Kinkkupiirakka. Snacks/Other: Pirkka Makrillifileet Tomaattikastikkeessa, GoGreen Chili Sin Carne, Dolce Gusto Latte Macchiato Vanilla, Skyr Mansikka-Banaani, Tangerine. more...
|
|
2691 kcal
|
Exercise:
Sauna - 45 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Driving - 30 minutes, Sitting - 4 hours, Standing - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|