|
Hyvä eilinen, mutta valvottu aamuyö ja sitten ekana työpäivänä pommiin nukuttu aamu. Argh!! Ehkä tää tästä iloksi kääntyy???
|
79.9 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2018:
|
1604 kcal
|
Fat: 51.78g | Prot: 138.63g | Carbs: 134.14g.
Breakfast: Voimaruoka Taskupala (Karpalo), Chiquita Banaani, Milbona Greek Style Yogurt 2%, Pakkasmarja Mustikka, Risetti Pellavansiemenrouhe, Earth Control Chia-Siemenet, Earth Control Mantelit. Lunch: Pohjolan Meijeri Kermaviili, Honeydew Melon, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Rainbow Salaatti-Pinaattisekoitus, Palmia Paistetut Muikut. Dinner: X-Tra Avokado, Deluxe Bresaola Della Valtellina, Chiquita Banaani, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Pirkka Ruskeat Pavut. Snacks/Other: Taffel Suolatikkuja, Carrots, Soft Boiled Egg, Sportyfeel Whey Pro+ Chocolate. more...
|
|
2998 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 17 minutes, Sitting - 2 hours, Standing - 2 hours, Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 55 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 3 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|