|
8. Hafta 50. Gün
|
71.4 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2018:
|
1424 kcal
|
Fat: 39.23g | Prot: 96.69g | Carbs: 183.70g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Maydanoz, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Roka (Roket), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay, Kiraz Domates. Lunch: Sütaş Light Ayran, Penguen Közlenmiş Patlıcan, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Karışık Yeşil Salata, Semizotu, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Güneşte Kurutulmuş Domates, Salatalık. Dinner: Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Güneşte Kurutulmuş Domates, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sütaş Light Yoğurt. Snacks/Other: Ananas, Çilek, Danone Activia Sade, Roka (Roket), Maydanoz, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Simit, Muz, Danone Activia Sade. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|