|
7. Hafta 49. Gün
|
71 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 January 2018:
|
1374 kcal
|
Fat: 45.96g | Prot: 85.07g | Carbs: 163.38g.
Breakfast: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Yeşil Zeytin, Maydanoz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Roka (Roket), Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Yeşil Çay. Lunch: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Sütaş Light Ayran, Semizotu, Güneşte Kurutulmuş Domates, Salatalık, Karışık Yeşil Salata, Penguen Közlenmiş Patlıcan, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber. Dinner: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Kıymalı Karnabahar, Sütaş Light Yoğurt. Snacks/Other: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Maydanoz, Çilek, Sütaş Light Beyaz Peynir, Ananas, Roka (Roket), Danone Activia Sade, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Hurma, Badem, Danone Activia Sade, Muz. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|