Gente ninguém faz o dia do LIXO? Pois vejo tantos comentarios de pessoas com voltade disso e da quilo, Eu hem ninguém consegue seguir 100% a dieta pra vida toda, EU faço de 15 em 15 dias e como TUDO que tenho voltade e depois outro dia volto com tudo para minha dieta cetogenica, comigo esta dando super certo tanto é que já estou no meu peso ideal e não passo vontade de nada, Feliz em saber que posso comer o que quero e ainda assim, continuar a emagrecer com prazer😊
|
58.4 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 December 2017:
|
1997 kcal
|
Fat: 176.39g | Prot: 65.67g | Carbs: 24.96g.
Lunch: Pancetta, Crioulo Requeijão Cremoso, Abobrinha Cozida. Dinner: Lowçucar Gelatina, Power One Pasta de Amendoim Integral, Gege Creme de Leite, Pancetta, Lowçucar Gelatina, Gege Creme de Leite, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. Snacks/Other: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Power One Pasta de Amendoim Integral, Gege Creme de Leite. more...
|
steady weight
|
1 to 20 of 26
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Obs: na verdade meu peso ideal é 62kg eu que quero emagrecer mais pra se um dia eu engordar um pouco, não ficar estressada 😆😂😂😂
31 Dec 17 by member: katty 20018
|
Com certeza hoje vai ter o dia do lixo kkkkk
31 Dec 17 by member: Neide Pontes
|
Então Venessachayil: tudo tem que ter o equilibio, cuitada dessa Medica precisa trabalhar o pisicologico por que se não acaba ficando louca obisecada em fazer tudo certinho, alias ninguém é perfeito, mas deixar do passar Natal com a familia por isso meu DEUS que exagero, não seria mais facil ela fazer uma marmitinha pra ela, e ir curtir a familia, eu mesmo faço isso...
31 Dec 17 by member: katty 20018
|
eu não faço. Porque eu tô fazendo RA, então quase todo dia eu me permito um docinho, um sorvete ou um cappuccino... ontem comi pipoca doce da yoki. mas hoje vai ser dia do lixo compulsório hehe. vou curtir tudo sem neura
31 Dec 17 by member: larelis
|
Não precisa programar dia do lixo. Eles aparecem na nossa vida sem a gente querer. Dai, é só curtir o momento e depois voltar. Mas é claro, isso só pra quem já atingiu a meta. Caso contrario, eu discordo sobre ter dia de lixo enquanto está em processo de emagrecimento.
31 Dec 17 by member: WRSA_Willian
|
Um até chorou porque queria comer torta de calabresa kkkkkkkk sem paciência para gente sem noção.
31 Dec 17 by member: jsapamela
|
Oi povo lindo, quero deixar aqui meu Feliz Ano Novo pra vcs e que em 2018, todos e todas continuem focados em busca das suas metas, sem neura, sem sofrimento. Eu desde que iniciei na metade de outubro creio, estou modificando meus hábitos, já tirei totalmente o refrigerante, embutidos, doces ( como só chocolate meio amargo) e também estou adotando o método do AA - Alcoolicos Anônimos mas adaptando para a compulsão por comida que tenho e faço isso todos os dias em minhas orações ( Só por hoje vou mastigar minha comiga até virar papa e engolir, só por hoje não vou ser gulosa, só por hoje vou saborear a comida, só por hoje vou não vou repetir o prato). E desde que comecei a fazer isso, estou mias leve e 3 quilos mais magra. Sei que só 3 kilos em 2 meses, é pouco, muito pouco, mas, em 31.12.2017, já me sinto uma vitoriosa, porque não tenho mais aquela compulsão por comida, enquanto não via o fim da panela, não parava. Em 2018 pretendo avançar mais alguns passos, pretendo entrar numa hidroginástica e continuar minhas caminhadas. Feliz Ano Novo!!!!!
31 Dec 17 by member: Kikaeli
|
31 Dec 17 by member: Arbusta
|
Procuro incluir as coisas q gosto na dieta assim consigo emagrecer sem tanto sofrimento ou compulsão alimentar .
01 Jan 18 by member: dsilva76
|
Isso mesmo! Não passe voltade nem disso nem da quilo!
01 Jan 18 by member: Haig Berberian
|
eu não passo vontade, mas quem tem compulsão alimentar não pode nem sonhar em ter o dia do lixo, pq desanda tudo
01 Jan 18 by member: Denyse Cardoso
|
Eu estou começando hoje🤔 espero não ter o dia do lixo!
01 Jan 18 by member: Arianne Freitas
|
Eu tenho sim meus momentos de jacadas, não consigo resistir aos doces, mas o importante depois das jacadas é voltar a alimentação normal.
01 Jan 18 by member: Natalia 31
|
Olá e Feliz Ano Novo para todos. Durante minha adolescência sofri com obesidade e por volta dos 18 anos emagreci mais de 40 kilos. Hoje com 33 anos peso 70 kilos (1.80 m). Voltando ao tópico do lixo acho desnecessário esse tipo de neurose com o tal dia do lixo. O que as pessoas precisam desenvolver lentamente e a habilidade de controlar seus impulsos alimentares. Sei que dizer isso não é facil, até porque existem pessoas que possuem quadros patológicos de compulsão alimentar. Mas ficar "programando" dia de lixo acho que so leva a ansiedade e após a orgia alimentar vem a frustração e desespero. Conheço pessoas que no dia do lixo consomem mais de 5.000 kcal, caixas de chocolate, leite condensado, uma pizza inteira enfim...
O que precisamos aprender é a isolar o momento: vai comer um doce, aquele é o momento e na próxima refeição, volte para a dieta. Claro essa "saida" da dieta nao deve acontecer todo dia e as pessoas precisam desenvolver esse auto-controle. Como disse um colega nos comentários acima, o dia do lixo foi criado por fisiculturistas para fins específicos. Fisiologicamente o dia do lixo tem seu fundamento mas para o emagrecimento o mais importante e modular seus hormônios e o balanço calórico. Lembrem-se: ninguém fica obeso ou engorda 10 kilos da noite pro dia ou digamos em uma semana. Engordamoa por péssimos hábitos alimentares.
Grande abraço
02 Jan 18 by member: vpr28
|
Vpr28 tem toda razão! Eu faço dia do lixo um vez a cada dois ou três meses: quando tenho um casamento, um aniversário para ir, mas mesmo assim tenho a que consciência que esses ataques a carbs refinados, doces e bebidas alcoolicas, podem elevar tanto a minha insulina e me tornar diabético.
02 Jan 18 by member: Rodrigo Rodrigues RJ
|
2x por mês, em um ano, são 24 dias. Quase um mês de lixo no organismo! Dia de lixo é bom, uma delicia... mas nosso corpo leva 21 dias para gerar um hábito... e o hábito nesse caso é de 15 em 15 dias ingerir porcaria, seu corpo, necessitando de gordura e açúcar, absorve tudo o que você ingere nesses dias! Cuidado pessoal com esse dia do lixo, que pode não ter diferença por fora, mas por dentro tem sim! Controlemos a compulsão!
02 Jan 18 by member: ccaldas97
|
Acredito que "dia" do lixo não seja a melhor opção, mas sim refeições livres, como por exemplo Natal e ano novo.
Porém, por experiência própria, percebi que quando vira hábito não temos necessidade de marcar data para isso. E aliás, isso só atrapalha. Eu nunca fico ansiosa par a comer uma pizza no final de semana , por exemplo, a princípio seguirei minha alimentação normal, mas caso surja a oportunidade de um jantar com amigos ou algo do tipo poderei ir sem problemas, se tiver vontade, comendo muito ou até comendo em casa antes e comendo pouco ou procurando opções mais saudáveis.
Tudo sem neuras, até porque isso é pra vida e não temporário.
02 Jan 18 by member: thmazzetti
|
Que dieta é essa ? Me ajuda! Rs
14 Jan 18 by member: Geice27
|
15 Jan 18 by member: Geice27
|
Se fizer o dia do lixo não quebra a continuidade da Cetogênica não? Quero! Kkkkkkkkk
06 Feb 18 by member: rosanealmeida
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katty 20018's Weight History
|