Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2017
|
102 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2017:
|
1342 kcal
|
Fat: 22.88g | Prot: 104.74g | Carbs: 148.89g.
Breakfast: بريزيدن فيتا لايت, الحليب بنسبة 1% من الدسم, الخبز متعدد الحبوب الغني بالألياف ذو السعرات الحرارية المخفضة. Lunch: سلطة الخضر المختلطة, كشري, سمك التونة المعلب. Dinner: خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, فول مدمس, جهينه زبادى دايت, شيا بذور الشيا. Snacks/Other: الجريب فروت (الوردي والأحمر), أبو فروة أبو فروة, بياض البيض. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
|
alwa.hemo's Weight History
|