|
İnsanity 19. Günü tamamlayınca hakettim bence 💃🏼
View Diet Calendar, 30 December 2017:
|
1148 kcal
|
Fat: 44.74g | Prot: 82.85g | Carbs: 104.02g.
Breakfast: Tulum Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Lunch: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sütaş Light Yoğurt, Kuru Fasulye. Dinner: Tavuk Budu, Sütaş Light Yoğurt. Snacks/Other: Sütaş Light Süt, Muz, Ceviz, Yeşil Elma. more...
|
|
2572 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 42 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
ooo bravo Tamamlayabiliyorsanız
29 Dec 17 by member: mayadag84
|
Ruhumu teslim edecek gibi olsamda tamamlıyorum 🙈
29 Dec 17 by member: siyahf
|
Ağır bir Antrenman ama 10 numara fayda alırsın.Değişim videolarına bakTın Mı youTube dan?
29 Dec 17 by member: mayadag84
|
Evet baktım neyseki forumlarda yazılanları okumadan başladım okusaymışım başlayamazdım gözüm korkardı.. yalnız diz sorunu yaşıyorum başıma iş açmasa bari diye dua ediyorum :)
29 Dec 17 by member: siyahf
|
Esneme hareketlerini Yapıyor musun,yapıyorsan 10 dakikaya kadar uzat
29 Dec 17 by member: mayadag84
|
Evet esnemeleri de yapıyorum ama özellikle esnemelerde dizlerim daha kötü oluyor
29 Dec 17 by member: siyahf
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|